Отеки

Здравствуйте дорогие мои! 

Сегодня я расскажу вам про отёки. 

Замечали ли вы, что иногда к вечеру вы с трудом снимаете кольцо, которое с утра со свистом одеваете? Или обувь которая ещё с утра была вам свободной к вечеру становится маленькой туфелькой золушки? 

Ответ однозначный - да. Это состояние знакомо не только многим женщинам, но и мужчинам. Это отёки. Порой разница в весе в течение недели колеблется в пределах 3-5 килограмм. 

Отёки бывают разные. Гормональные, сердечные, вызванные последствиями лимфостаза, вредным питанием, неправильным образом жизни или заболеванием почек. 

Специалисты медицинского центра AvanTec выделяют следующие причины возникновения отёков: 

• Недосып. Как бы не казалось банальным, но это так. Если вы недосыпаете по 2-3 часа в течение пары недель отеки вам гарантированы. Даже если решите отоспаться за один раз, это только усугубит отечную ситуацию. Всему виной нарушение гормонального гомеостаза. 

• Переедание перед сном. Во избежание появления отеков рекомендуется кушать за 3-4 часа перед сном. Иначе с утра в зеркале вас ждёт неприятный сюрприз. 

• Сладкое вечером. И это не только сладости, но и через чур сладкие фрукты. На скачки инсулина следует реакция и появляются отеки. 

• Переизбыток жидкости в течение дня. Обратите внимание именно жидкости, а не воды. Если со здоровьем проблем нет, не ограничивает себя в употреблении воды. 

• Избыток соли. Решение исключить соль из рациона полностью-неверное. А вот слегка ограничить потребление можно. 90% продуктов питания содержат соль. В нашем организме она отвечает за равновесие жидкости. И если вы ограничите употребление соли, то организм не отдаст жидкость содержащую соль. 

• Гормональный дисбаланс. Гипотиреоз, инсулинорезистентность, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функций выделительной системы. 

• Снижение потребления углеводов. Один грамм углеводов притягивает 4 грамма жидкости. В случае уменьшения углеводов посредством низкоугдеводной диеты вес уходит быстро за счёт истощения запасов гликогена и жидкости, которую он держит. Но если вы начинаете употреблять углеводы, можете смело прибавить 2-5 килограмм. Это отеки вызванные появлением в рационе углеводов с жидкостью. 

Будьте здоровы и красивы! А мы вам в этом поможем!